8 νόστιμα γρήγορα σνακ που θα σε βοηθήσουν να κρατήσεις την γραμμή σου....

Το πρωί δεν ξύπνησες νωρίς για να φας πρωινό. Πήγες στο γραφείο, ξεκίνησες δουλειά, έχει φτάσει μεσημέρι και το μόνο που έχεις καταναλώσει είναι μια κούπα καφέ. 

Το φορτωμένο σου πρόγραμμα και την τάση σου για λύσεις της τελευταίας στιγμής αλλά το μηχάνημα του γραφείου που βγάζει σοκολάτες, πατατάκια, και γκοφρέτες πρέπει να είναι η τελευταία σου επιλογή.

Ενδιάμεσα από τα υγιεινά καθημερινά γεύματα που τρως φρόντισε και τα σνακς να είναι το ίδιο καλά για το σώμα σου....

Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να ανοίξεις τη τσάντα σου και να ρίξεις μέσα...

1. Δύο μανταρίνια- Θερμίδες 70
2. Τέσσερα δαμάσκηνα - Θερμίδες 100
3. Μία μπάρα ενέργειας με φρούτα και ξηρούς καρπούς - Θερμίδες 220
4. Μία μαύρη σοκολάτα - Θερμίδες 53
5. Ένα σακουλάκι σταφίδες - Θερμίδες 90
6. 5 αποξηραμένα βερίκοκα - Θερμίδες 80
7. 24 καβουρδισμένα αμύγδαλα - Θερμίδες 170
8. Μία χούφτα από τα αγαπημένα σου δημητριακά (αυτά που περιέχουν φρούτα και ξηρούς καρπούς - Θερμίδες 175

Πένυ Δαμτζή

Διαιτολόγος – Διατροφολόγος

Τηλ: 6944927048

email: peny1983@windowslive.com